Apa Itu Osteoarthritis?

Penyakit Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah suatu gangguan persendian dimana terjadi perubahan berkurangnya tulang rawan sendi dan terjadi hipertropi tulang hingga terbentuk tonjolan tulang pada permukaan sendi (osteopit).

Osteoarthritis

Keluhan sakit sendi biasanya hilang-hilang timbul dan menyerang hanya beberapa persendian. Pada tahap awal, nyeri sendi timbul bila selesai latihan fisik yang berat dan kemudian hilang setelah istirahat. Keluhan kemudian berlanjut menjadi kekakuan sendi sewaktu bangun pagi yang hilang dalam waktu 15-30 menit dan makin berkurang setelah digerakkan.

Jenis-Jenis Osteoarthritis

1. Ideopathic

a. Lokal

• Tangan (benjolan Herbenden dan Bouchard = Osteoarthritis yang erosif)
• Kaki (hallux vagus, hallux rigidus)
• Lutut (platellafemoral)
• Pinggul (tonjolan tulang punggung)

b. Menyeluruh (Generalized  Osteoarthritis )

2. Sekunder

a. Trauma (akut dan kronis)

b. Kongenital

• Lokal (misalnya penyakit perthes, pergeseran sendi pangkal paha yang kongenital, kepala tulang paha tergelincir dari rongga sendi)
• Faktor mekanik
• Displasia tulang

c. Metabolik (misalnya Ochronosis, hemochromatosis, gout)

d. Endokrin (akromegali, diabetes, dan obesitas). Penyakit tulang persendian lain (osteonekrosis Charcot arthropathi, rheumatoid arthritis dan gout)

e. Penyakit dengan penyebab yang masih belum jelas (penyakit Kashin-Beck dan penyakit Mselani)

Osteoarthritis biasanya terjadi pada usia di atas 50 tahun. Di Amerika, dilaporkan bahwa terdapat lebih dari 60.000.000 penderita osteoarthritis, sampai penyakit ini disebut sebagai penyakit pasca pensiun. Sekitar 300.000 penderita menjalani operasi tulang panggul, terutama karena menderita osteoarthritis.

Sebagian besar penderita osteoarthritis kelihatannya menderita obesitas. Perempuan lebih banyak menderita osteoarthritis daripada laki-laki dan terutama pada usia lanjut.

Sendi yang sering dikenai osteoarthritis adalah :

• Sendi lutut
• Sendi panggul
• Beberapa sendi kecil di tangan dan kaki

Penderita osteoarthritis panggul biasanya menderita :

• Kelainan kongenital yang disebut kongenital displasia
• Mengalami pergeseran sendi pangkal paha atau penyakit Legg-Calve-Perthes (peradangan tulang dan tulang rawan atau ostochondrosis)

Penderita  Osteoarthritis  sendi kelihatannya dipengaruhi oleh faktor keluarga. Sendi yang sering menderita adalah :

• Ujung-ujung jari terutama jari jempol
• Persendian tulang leher
• Pinggang
• Lutut
• Pinggul

Beberapa faktor lainnya yang mempengaruhi terjadinya  Osteoarthritis g, antara lain :

• Proses ketuaan
• Trauma pada sendi
• Stres sendi (karena terlalu banyak dipakai atau beban terlalu berat)
• Aktivitas olahraga yang berlebihan

SourCe

Posted by djunthea 5:47 AM 1 comments

Penyebab Pengapuran Tulang

Pengapuran bisa terjadi pada siapa saja dan terjadi dalam waktu yang lama. Umumnya, gangguan akan semakin besar di usia lebih dari 40 tahun.

Gejala pengapuran itu sendiri terjadi sejak kita masih muda seperti menggunakan alas kaki datar setiap hari. Mudah lelah serta dibarengi dengan nyeri pada tumit adalah gejala awal dari pengapuran tulang sendi. Hal ini disebabkan karena terjadi kram otot betis akibat otot tumit menanggung beban seluruh tubuh.

Untuk langkah awal meringankannya, anda dapat lakukan langkah sederhana seperti:

• Mengangkat kaki dengan cara berbaring kemudian angkat kaki lebih tinggi dari kepala agar peredaran darah di kaki normal.
• Lakukan kompres. Gunakan kantong khusus yang telah diisi es batu kemudian kompres di bagian yang sakit. Hal ini bertujuan agar pembuluh darah yang menyempit menjadi lebar.
• Pembebatan. Gunakan alat khusus untuk membebat area yang sakit. Jika perlu, anda dapat menggunakan tenaga ahli untuk melakukannya.
• Rilekskan kaki dengan memberikan sedikit pijatan lembut.

SourCe

Posted by djunthea 5:31 AM 0 comments

PENGAPURAN TULANG, MASIH BISA DIATASI..

Apakah anda kerap merasa nyeri lutut saat bangun dari berjongkok? Dan rasa nyeri tersebut semakin menjadi-jadi saat menaiki tangga? Anda perlu mewaspadainya, karena kemungkinan anda terserang  Osteoarthritis  (OA) atau kebanyakan orang menyebutnya sebagai penyakit pengapuran tulang.

Osteoarthritis adalah kelainan permukaan sendi di mana rawan sendi rusak dan menipis. Rusaknya rawan sendi bisa karena cedera (seperti akibat keseleo, bekerja terlalu berat, terjatuh atau melakukan olahraga berat),  kelebihan berat badan, faktor usia, dan lain-lain. Gangguan ini lebih sering dialami oleh perempuan daripada laki-laki dengan perbandingan 4:1.

Rekomendasi yang diberikan para ahli dalam penanganan Osteoarthritis meliputi terapi farmakologis dan terapi non-farmakologis (seperti: penurunan berat badan, olahraga, fisioterapi, edukasi). Obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) merupakan salah satu terapi farmakologis yang paling sering digunakan untuk mengatasi nyeri dan peradangan yang terjadi pada pasien Osteoarthritis . Namun, penggunaan obat-obatan tersebut sering kali memberikan efek samping yang cukup serius, seperti perdarahan saluran cerna, erosi lambung, hingga kerusakan hati dan ginjal. Beratnya efek samping yang ditimbulkan karena penggunaan jangka panjang OAINS ini membuat para ahli terus mencari alternatif terapi  osteoarthritis  yang efektif dan aman.

Salah satu alternatif terapi dan pencegahan Osteoarthritis adalah dengan asupan nutrisi yang baik. Saat ini mulai tersedia beberapa suplemen makanan yang dapat membantu menangani masalah  osteoarthritis . Suplemen tersebut biasanya mengandung glukosamin, kondroitin, MSM dan herbal-herbal lain penunjang kesehatan sendi.  Glukosamin akan membantu didalam pembentukan tulang rawan yang sehat dan membantu menambah cairan pelumas sendi,  mengurangi nyeri, peradangan dan kekakuan sendi tanpa menimbulkan efek samping peradangan saluran cerna seperti yang dijumpai pada penggunaan OAINS. Methylsulfony-Imethane (MSM) membantu mengurangi rasa sakit dan anti radang, sedangkan Kondroitin bermanfaat didalam membantu pembentukan tulang rawan dan mencegah enzim yang merusak tulang rawan.

Joint Formula adalah salah satu suplemen dari Synergy WorldWide yang memiliki 3 kandungan tersebut, ditambah dengan silika yang bermanfaat untuk kesehatan jaringan ikat sendi, serta herbal Devil's Claw yang memiliki sifat anti radang dan antinyeri. Konsumsilah rutin 2 tablet dua kali sehari setelah makan untuk mendapatkan sendi yang sehat dan mencegah keparahan penyakit pengapuran tulang. 

Selamat mencoba. 

SouRce

Posted by djunthea 5:09 AM 0 comments

Tulang tak Mudah Keropos, Caranya?

Tulang sangat penting bagi tubuh. Postur tubuh yang baik tentunya ditunjang oleh tulang  sehat dan kuat. Untuk itu, tulang harus dijaga supaya jangan cepat keropos meskipun sedang berpuasa. Saat puasa, asupan kalori dan energi berkurang. Namun, puasa jangan jadi penghalang untuk tetap bekerja dan berolahraga. Aktivitas seperti inilah yang dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Hal itu diungkapkan oleh ahli gizi, Fiastuti Witjaksono. Saat berpuasa jumlah asupan nutrisi, kalsium, dan kesehatan tulang harus tetap diperhatikan.

“Kekuatan tubuh manusia biasanya akan menurun saat berpuasa karena kita tidak mendapatkan asupan nutrisi selama 14 jam. Padahal, selama kita berpuasa, jumlah asupan nutrisi dan kalsium yang diperlukan tubuh sama jumlahnya dengan ketika tidak berpuasa,” kata dia.

Karena itu, mengonsumsi makanan yang mudah diserap seperti susu sangat penting sebagai asupan energi. ‘’Mengonsumsi susu berkalsium pada saat bulan puasa dapat menjaga rasa kenyang lebih lama,” tambah dia. Fiastuti menjelaskan, saat melakukan ibadah shaum, jadwal olahraga juga jangan ditinggalkan. Karena, olahraga bagus untuk kebugaran tubuh dan kesehatan tulang.

Saat berpuasa, pengaturan jadwal aktivitas pun sebaiknya disesuaikan. “Aktivitas fisik sebaiknya tidak dilakukan setelah sahur. Hal ini mengingat risiko dehidrasi karena jarak waktu makan dan minum saat berbuka cukup jauh,’’ kata dia. Fiastuti menyarankan untuk melakukan olahraga jalan kaki saat mendekati waktu buka. ‘’Bisa sesudah atau sebelum berbuka. Begitu pula dalam mengonsumsi susu, dapat dilakukan saat sahur dan sesudah makan malam,’’ kata dia.

Berdasarkan penelitian medis, berjalan kaki 10 ribu langkah (2-3 kilometer) sebanyak 5-6 kali per minggu terbukti dapat meningkatkan kesehatan  Tulang . Selain itu, dengan olahraga ini, dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

SourCe

Posted by djunthea 11:53 PM 0 comments